ストレッチ器具

2018年5月13日

今日は１日、欠陥検査。
床下１時間超、その他、足場や屋根の上歩行、片道３時間の車移動等で
腰が痛くなることをたくさんしました。

昔は、そのまま放置し、強い痛みが出るパターンでした。
最近は、筋肉をほぐすように心がけています。

主に使っている器具は、グリッドフォームローラーとストレッチポール。
http://www.triggerpoint.jp/product/grid/

プロのトレーナーなどから勧められ、自宅と事務所に置いてます。

使い始めた当初、グリッドフォームローラーでふくらはぎをほぐすと、
痛くてたまりませんでしたが、１週間ほどで痛みが無くなりました。
ふくらはぎの固さも、腰痛の原因の一つだったようです。